Att hitta Emelie

Jag har ju skrivit att jag har gått hos en psykolog ett tag nu. Varenda gång vi ses så går jag därifrån med mer insikter om mig själv. För första gången i mitt liv så känner jag att jag börjar få lite översikt över alla mina mönster och beteenden som tillsammans adderar upp till vem jag är. Det som är lite läskigt däremot är att bli varse om de saker som kanske inte står helt rätt till. Det är så lätt att tro att alla känner som du gör eftersom du själv är den enda referenspunkten du har. I mitt fall så har jag insett att jag är ganska annorlunda för att det är en del saker som jag har gått miste om att utveckla som barn som jag nu i vuxen ålder måste försöka ta ikapp istället.

Jag har valt att inte prata om min barndom, och jag får se om jag någonsin kommer att göra det, offentligt dvs. Men jag vill gärna prata med er om den Emelie som finns här idag och vad som försiggår i hennes i huvud. Det som har varit obehagligt att upptäcka hos mig själv är att det inte existerar ett “jag” i mig. Jag har bortprioriterat alla känslor eller tankar som har dykt upp hos mig redan från start i livet vilket har lett till att jag aldrig har skapat ett “jag” som barn. Ett “jag” utvecklas i största hand under trotsåldern då man lär sig att sätta gränser, man lär sig att säga nej. I och med detta så lär man sig även vad man gillar och inte gillar. För min del så har mitt uteblivna utvecklande av “jaget” lett till att jag inte känner några nej-signaler. Jag vet inte när jag inte vill göra något. Det i sin tur leder till att jag låter folk göra övertramp på mig. Även jag själv gör en massa övertramp på mig. Någonstans djupt inne i mig finns det däremot något som registrerar att övertramp sker och när nog många övertramp har skett så sitter jag istället med en stor dos ångest som jag inte kan koppla till någon enskild incident.

Den enkla utvägen i livet vore att ha någon som bestämmer över mig så jag slipper känna mig vilsen och bära det tunga ansvaret för att hitta mig själv. Men det leder ju inte till en förändring eller en lycklig framtid. Det göder bara alla ogynnsamma mönster jag har.

Sen har jag utvecklat en syn på kärlek som så att jag har trott att det bara är mina prestationer som gör att jag kan bli älskad. På grund av vissa omständigheter så har jag alltid varit rädd för att bli lämnad ensam och aldrig känt att jag har räckt till. Det i sin tur har utvecklat en vansinnigt stark prestationsångest hos mig. För den sakens skull håller jag mig borta ifrån tävlingar nu ett tag även om jag känner att jag börjar bli bättre 🙂

För mig blev det en ganska hård smäll i höstas. Nu när jag blickar tillbaka så inser jag att det här är första gången i mitt liv som jag på riktigt konfronterar mig själv. Min psykolog har beskrivit en fenomen som kallas för “trauma-fenomenet” som beskriver hur hjärnan dissocierar traumatiska händelser till den grad att du inte längre vet om att de har hänt. Det går bara att trycka bort dessa känslor/minnen nog länge och tillslut så brister muren som du har byggt upp. Även känt som PTSD (post traumatic stess disorder). För mig brast det när jag var 16 år gammal och jag föll in i en djup depression. Min tolkning av allt som har hänt därefter är att jag släppte ut det som behövdes för att kunna lägga lockat på igen och använda samma strategi igen – tryck ned, glöm bort, gå vidare.

Jag träffade Mikael och vi flyttade till USA. Landsflytten hjälpte mig på traven med lämna mitt förflutna bakom mig. Helt plötsligt hade jag ett stort världshav mellan mig och mitt förlutna. 3 år senare, förra sommaren, flyttade vi hem igen och då fick jag möta alla mina monster igen. Snacka om whiplash att slungas tillbaka flera år i ett känslomässigt kaos. Den här gången däremot var det dags för en förändring! Nu jäklar skulle jag bli bra.

 

26 år gammal är jag idag och jag känner för första gången i mitt liv att jag börjar leva på riktigt. Det kan vara lite sorgligt att blicka tillbaka för jag känner att jag har gått miste om hela mitt liv fram tills nu. Men det är ingen ide att gråta över spilld mjölk utan nu handlar det om att utvecklas så att all framtid blir så bra som jag vill ha den 🙂 Jag känner en sån betryggande tro på mig själv vilket skapar ett lugn hos mig. Jag är inte längre orolig att för att framtiden ska vara mörk och dyster utan jag vet att jag fixar det här. Jag vet att för varje dag som passerar så fylls min själ av mer och mer ro.

Att tro på sig själv är nyckeln till allt. Att veta att man kan lyckas. Att känna det med varenda cell i sin kropp. Det är en trygghet. Det är ett recept på framgång.

Puss och kram!

Kommentarer

Q/A Del 1

@fridapetr Kommer du ställa upp i någon tävling framöver? Du har grym fysik! ?

Tack så mycket Frida! I dagsläget är mitt svar nej. När jag skulle tävla i Athletic Fitness i höstas så märkte jag tydligt att jag inte brinner för sporten. Det kändes bara trist att dieta och tungt att träna när energinivåerna sjönk. Sen gick jag även in i väggen en dryg vecka innan tävlingen och såhär i efterhand så tror jag att en del absolut berodde på att jag inte kunde se glädjen i resan jag gjorde. Det kändes bara som en massa uppoffringar. Så om jag någon gång ska tävla igen så ska det vara för att jag verkligen tycker att det känns kul. Då blir priset jag betalar inte lika högt 🙂 Däremot så kanske ni får se mig i en thaiboxningsmatch framöver!

@rasmuswalldoff Kommer ni vid något tillfälle leta efter ambassadörer till ert märke eller ni anser inte att det krävs? Kram ?

Generellt så är vi i mindre behov av ambassadörer än andra märken då skaparna av varumärket, vi, är våra egna ambassadörer. MEN, med det sagt så säger jag inte att vi inte ska ha ambassadörer. Jag tror att vi kan ha mycket att hämta ifrån att ha ambassadörer som vi tycker återspeglar vårt varumärke 🙂 Vi skulle behöva en marknadsföringschef först som kan ta hand om alla våra sponsorer haha. Jag och Mikael tenderar till att vara lite för disträ för att hinna tänka på allt. <3

@ninjavikingprincess Hur går du tillväga när motivationen lackar? 🙂

Nu ska jag säga vad jag tror är bra att göra när motivationen saknas, för jag själv är inte alls duktig på att komma iväg när motivationen saknas haha. Jag tänker i alla fall att en PT eller en träningssugen vän skulle vara toppen i en sån här situation. Du får lite draghjälp när du själv inte har den kraft som behövs för att komma iväg. Och ofta blir själva träningen mycket roligare när du väl kommer iväg för att du får lite social stimulans som förhoppningsvis bidrar till en roligare upplevelse. Sen tänker jag även att det kan vara smart att boka upp en veckas träning åt gången. På så sätt stannar du inte upp varje dag och “känner efter” om du orkar träna eller inte. Rutiner är A och O. Känner du dock under en lång tid att motivation saknas, som det gör för mig sedan i höstas med gymmet, då kanske du ska byta träningsform. Jag bytte till thaiboxning 🙂

@speedmaster73@emeliehollsten , finns det någon fördel att använda BCAA jämfört med EAA?

Du får en mycket högre andel L-Leucin i BCAA som är den mest åtråvärda aminosyran när det kommer till muskeltillväxt. Aminosyror konkurrerar även om upptaget så ju färre andra aminosyror du får i dig samtidigt som du intar L-Leucin desto bättre. Däremot så tänker jag att BCAA är bäst innan träningen alt/och under träningen och sen efter träningen fyller du på med samtliga essentiella aminosyror (EAA).

@sabienxleenes Bästa rump-övningar enligt dig????

Marklyft, raka och vanliga! Om jag inte hade ryggproblem så skulle jag köra mycket mer marklyft. Jag tycker utan tvekan att den övningen bygger bäst rumpa. Speciellt om man ser till att knipa ihop skinkorna ordentligt i toppläget och sedan föra stången långsamt ned mot backen så att du håller spänningen i rumpan under en lång tid. Sen älskar jag att super-seta (istället för vila så jobbar du med en annan övning) med höftlyft. När du gör höftlyft ligger du på rygg med hälarna i backen nära rumpan och så lyfter du höften mot taket. Helst gör jag denna övning i en smith-maskin och då ligger jag med bröstryggen på en bänk och fötterna på en step-upbräda. Stången i smith-maskinen ser jag till att den ligger fint i höftböjan så att den problemfritt kan åka upp och ned i sina gängor när jag sänker och höjer höften. Och KNIP med skinkorna här också 🙂

DEL 1 klar, svarar på resten av frågorna i nästa inlägg!

Kommentarer

Finna lycka i förändring

Jag är en person som flackar ganska mycket i min energi. Mitt mål är att hitta en jämn och fin balans där motivation och humör hålls på en regelbunden nivå. Jag vill åtminstone bli av med mina mörkaste dagar. Dagar som överskuggas av en känsla av att allt är oöverkomligt. Dagar där minsta lilla åtagande kan skapa stress och oro. Nu däremot har det faktiskt varit tre veckor av väldigt god energi inom mig. Jag känner att något håller på att vända.

IMG_7927

Jag kände mig lite cool idag haha

Jag tror att nyckeln till förändring ligger i att lära känna sig själv och våga erkänna sin misstag. Förnekelse av vem man är eller brist på insikt leder till att man fortsätter göra samma misstag om och om igen. Men det kan vara både svårt och läskigt att rannsaka sig själv på det sättet.

Jag är så glad att jag har börjat förstå mig själv. Jag har nog aldrig insett hur mycket konstiga beteendemönster jag har haft. Man har ju bara sig själv att jämföra med så därför kan det behövas en annan människas perspektiv på vem man är för att man själv ska kunna förstå sig själv bättre.

Något som jag upplever har varit räddning för mig är att jag har utvecklat en väldigt stor medvetenhet över mig själv. Med det menar jag att jag identifierar alla känslor och impulser och för att på så sätt lägga märke till när jag går in i mina negativa mönster som jag vill bryta. För det är ju nästa steg efter att man identifierat ett negativt mönster, dvs att försöka bli varse i stunden man är påväg att kliva in i det mönstret igen. Och sen kommer nästa utmaning, och det är att bryta mönster. När man bara säga meningen ”bryta mönstret” så låter det ganska simpelt. Men den här biten kan vara tuff. Det kostar generellt väldigt mycket energi att bryta en vana, att ta tag i rodret och styra om. Och det är därför man ofta hamnar i ett läge där det är lättare att skylla ifrån sig och därför tar man den vägen ut. Dock leder ju detta aldrig till något bättre.

Just nu så befinner jag mig i euforin över att ha brutit ett och annat mönster. Det ger belöning med en gång. Belöning i form av en sjujäkla motivation och tro på mig själv. Helt plötsligt känns det som om allt över överkomligt. Inget hinder är för stort. Här ska jag satsa på att befinna mig jämt. För vad tusan är ”the easy way out” värd när den vägen aldrig kommer att leda till den här känslan. Ta tjuren vid hornen och se fram emot en livstid av belöning!

Kommentarer

Restless Industries – Avsnitt 10 – Roman & Al...

Avsnitt 10 av Restless Industries. I det här avsnittet får ni följa med på ett exklusivt AF-pass med Roman Hassas och Ali Elay Samet. Glöm inte att visa oss hur du kollar på våra videos genom att tagga dina bilder med #RestlessIndustries

Kommentarer

Restless Industries – Avsnitt 9 – [Muscle Up ...

Avsnitt 9 av Restless Industries. Häng med när Mikael Hollsten tränar på Gymmet STHLM och lär er tekniken bakom en muscle up! Glöm inte att visa oss hur du kollar på våra videos genom att tagga dina bilder med #RestlessIndustries

Gateway Omega – För att ge dig extra drag och massiv pump i dina träningspass!
http://ift.tt/1UCJQpH

BCAAV – Aminosyrorna som går utmärkt att frysa in och ätas som isglassar!
http://ift.tt/1KWRwT8

Extraction – Drick direkt efter dina träningspass för att maximera din återhämtning och dina resultat!
http://ift.tt/1UCJQpJ

AVWHEY – Lyxigt premiumprotein med klassiska smaker som Banana Skids!
http://ift.tt/1KWRx9m

Aldrig Vila Store:
http://ift.tt/1UCJOOI
________________________________________

Mikael Hollsten [Producent]
http://ift.tt/1UCJQpN
http://ift.tt/1KWRw5k
________________________________________

Johan Storm [Videoproducent]
http://ift.tt/1UCJOOL
http://ift.tt/1KWRx9w

________________________________________

Tack för musiken Hannes Johansson!
http://ift.tt/1c9WOsz

Kommentarer



Emelie Hollsten

Emelie Hollsten 25 år gammal, driver kosttillskottsmärket Aldrig Vila med min man Mikael Hollsten. Debuterar i Athletic Fitness på Tyngre Classic II i oktober.